血管老不老，身体有征兆！让血管变身为的秘诀，每一条都重要！【新民健康】

练练上肢四肢。

35岁后，根基代谢率都会迅速下降，脂肪组织都会堆积，体内也都会愈发液体。增加四肢能改善代谢，促使脂肪组织挥发，改善体内循环。因此之前所老年人应将进行某种程度的四肢锻炼，如哑铃革新运动和扩胸革新运动能锻炼双手和上半身的大块四肢，功效尤佳。