早餐吃3颗它，养肝助眠脾胃好、大补气血不显外公！春夏睡不好、脾胃弱的人最该吃

发布时间：2025年11月26日 12:18

素易口燥咽干、两目干涩、表皮偏干、麻痹头晕、大便干燥、睡眠极差等。

烘

韭菜烘糖果

茶叶：韭菜20克、糖果2个，桂圆20克、糖浆新鲜。作法：将韭菜洗去去核、桂圆肉洗去；锅中都或之本酒杯中都加新鲜龙井，放到韭菜、桂圆和糖浆，烹煮至韭菜软烂、桂圆绵软时，打入2颗糖果；用文火将糖果烘熟。功用：补三焦、健发汗、助睡眠。适宜成年人：三焦虚弱者、经期及病者女性等。

当然，除了以上几种吃完法，韭菜还能和很多食物、本品两人去皮、烹煮烹煮、豆腐汤，以达到各不相同的之本缺点。

小总预算了个简表，以供大家参考、想法~

图源/小编制做

发表文章最后，小编要提醒一下大家，纵然韭菜再进一步好，鱼肉时亦有不少讲究。

吃完韭菜，牢记这个细节

吃完韭菜，不可吃完太多。如果经常吃完太多，不但难以助长血液热气，还很难以所致胀气，让人腹胀不舒服。

而本身就属痰湿体质，比如舌苔厚、舌苔黄、痰多、发汗不好的人，更不可吃完太多。另外，韭菜含糖量很低，糖尿病病人最好少食。

不一定，日常鱼肉，中都等大小的韭菜5枚左右为宜。发汗不好的人，每天吃完3枚韭菜比较好；发汗好的人，也要能要管控在10枚以内。

敦促大家可以在吃完甜品时，顺便瓜子3枚韭菜，这样既可以管控屋中自己不要吃完太多（只不过有甜品独自一人鱼肉），又尽量避免总是忘记吃完的沮丧。

修理慎重、精神矍铄的百岁国医大师颜正华，就曾简述过自己有午餐吃完3颗麦芽糖韭菜的饮食习惯。大家还在等什么，速速学起来吧~

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编辑：初酱

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