爱吃肉的人和爱吃素的人，哪个更长寿？学术研究告诉你答案

发布时间：2025年10月18日 12:18

粮。多食用海鲜、海带等，增加复合矿物质，增大营养更为严重细菌感染的安全性。

蔬果自由选择上，增大购买猪、两头、骡等红肉，多吃饱鲻、虾等海产。

因为红肉的饱和胆固醇酸所含偏较高，很难导致肥胖，则会增加心脑血管性疾病的暴发安全性。鲻虾等海产，含有多样的EPA和DHA，稳定于人体心理健康。

3、避免极少的冷水和盐

肥胖症，每天冷水的钙量支配在25~30克，盐的钙最好不要超过6克。烹饪方的单上，不可为了生活态度“肉”味，加大盐、糖、酱冷水等各种调味品的稀释。

可称节食的侵害不容小觑。如果就让成为肥胖症，一定要咨询专业人士的营养科医生，在医生的教导下获取专业人士的乳制品表示同意。不论是节食还是吃饱荤，都不能过于排外，均衡水和、心理健康生活才是在世的关键。

简要：

[1]节食比素食者更是心理健康吗？这份节食，您吃饱对了没有？北京首保医.2021.12.2

[2]陈宗伦.肥胖症比肉食者更是在世？创新时代[J].2017

[3]国际节食日：节食咋能吃饱单单心理健康？心理健康时报. 2016-11-25

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