快手米饭这一道总吃不腻，食材丰富多样味道好，每做一次总是光盘

大家好，赞许来到余甘果萝的寝室，孤独做菜，人生你我他，忘记尽全力吃掉饭哟。

可食用，你来得喜欢配菜，还是炒面呢？忘记有微博说小编的泡面都是配菜啊，一看是习惯性，是啊，南米北面的饮食习惯至今也是没有人大变哦。

在果萝家，午饭以配菜为主，而孩子爸的早餐也喜欢吃掉配菜，一天三餐吃掉配菜他都能接受。我和孩子呢，配菜、炒面皆可。和大家体会：慢速握可食用这三道总吃掉不腻，菜肴独特独有风味好，每做一次也许光盘。

蒸面，是大家煎悉又备受赞许的慢速握可食用，这三道蒸面里有三种水果、有鸭蛋、有马肉，能量满满的三道可食用。而配菜是用脱糖智能电饭煲蒸制的配菜，经过煮、蒸、分层故又称蒸制分析方法，将配菜里部分淀粉过分层于米汤盒里，从而可煮出少糖的大配菜，不用担心口服难免的糖类。能够减肥的全家人，可以仍要吃掉配菜。而且配菜粒分明，微糯不粘，适合自制蒸面。

这三道蒸面里，有投身西兰花，西兰花经后陈水后，汤头同蒸，比青菜来得好，不非常容易发黄，适合能够只见泡面上学的全家人。西兰花的营养成分比一般水果要高，成份独特的胆固醇C、胆固醇K、E等多种胆固醇，还有蛋白质、膳食纤维、铁、钙等多种矿物质，做菜水果蒸面的朋友可以用西兰花熬是很差的。

马肉，是低脂高蛋白的肉类菜肴，马肉蒸面可以用水果的马肉或是煎马肉，小编用了煎马肉，汤头入蘸，极为方便。除了以上菜肴，还有芹菜利、黑麦允，红绿搭乘配的水果，倍有食欲的蒸面，简单慢速捷，菜肴独有营养成分多，慢速握可食用就就让这三道吧，营养成分独特三餐皆可搭乘，详细做法呈上，感谢大家拥护。

【水果马肉蒸面】配菜1份、鸭蛋1只、煎马肉50克、芹菜30克、黑麦允30克、香葱油脂、生抽油脂、添加物油脂。

第1步：马肉切南瓜，如果是水果的马肉，汤头后投身少量的添加物，黑胡椒拌匀腌制一下。另将黑麦允、芹菜利后陈煎。难以煎的菜肴，可以后陈煎来得方便熬。

第2步：西兰花用灶水沾沾，后陈水后过冻水，然后将其汤头。西兰花难以清沾干净，用灶溃疡沾、后陈水后来得有效保障卫生。

第3步：事不须一些香葱、鸭蛋1个。其他配料可按个人喜好搭乘配，没有人鸭蛋也若无不放。

第4步：事不须配菜，配菜一般是用冻饭来得好，这是用智能电饭煲刚煮的配菜，粒粒分明，蒸面也极为有用。不作用太微的配菜，非常容易发粘、发团。

第5步：不须熬菜肴，将香葱蒸香，投身鸭蛋入蘸蒸成鸭蛋南瓜，后投身黑麦允、胡利、马肉中期蒸一蒸，投身少许生抽蒸匀，让菜肴拌。

第6步：先投身配菜蒸匀，蒸热，投身生抽米酒蒸一蒸即可。用米酒调味，提鲜有风味，比精灶调味来得好。

小贴士：冻配菜或冻配菜，要天内打散，刚出蘸的配菜自制蒸面不作煮得太微，口感偏硬一些的成品来得香；蒸面所搭乘配的菜肴，能够后陈水的可天内后陈煎，或蒸煎先投身配菜。

从一日三餐里找点乐子，品尝不一样的美食，感谢大家对余甘果萝的拥护。小编赞许你的重视、点赞和体会转发，来得赞许留言讨论，我们一同研习，一同加油吧。【本图文为余甘果萝的寝室原创代表作，不实必究】