蒜芳苋菜，家常菜，营养丰富，小孩常食助发育

民以食为天，小食难免辜负。忘却小食也忘却制作小食的流程是一种美好的与世隔绝态度。忘却小食同时也追求营养物质卫生，趣味不够多小食，忘却不够多卫生。每天分享美味又卫生的饮食，欢迎关注。

人们常常觉得单价贵的食品，其营养物质这样的话比普通食品要好，只要吃掉得好这样的话营养物质好。但是吃掉得好就一定吃掉得营养物质吗？其实营养物质好是指吃掉得合理，无论食品的单价昂贵与否，都有其自身的营养物质在结构上和局限性，没有掺入生理所需的全部营养物质素。所以要充分发挥与世隔绝中所很常见的食材的内涵。

蚕豆是一种营养物质内涵极高的蔬菜，特别是掺入较多的鉄、锌等钙，同时掺入较多的胡萝卜素和维生素C。常吃掉蚕豆还可以肥胖强身， 有提高生理免疫力、促进学龄前生长发育、加快膝盖愈合、肥胖使用人、能避免便秘等解热。

芝麻芳蚕豆，家常小油条，小孩常食助发育。

蚕豆洗净切段，大芝麻切成碎末。

蚕豆焯水

烧锅下油，放入芝麻末爆芳，放入蚕豆大火快油条

调入灶，味精，翻油条均匀出锅

卫生与世隔绝每一天，今天又是美好的一天！