宅在家里，不妨给亲人做这4道菜，止咳润肺有营养，隔天不吃就馋

天气干燥再加温度很低，稍微不警惕就很容易导致上火，然后出现咳嗽、胸闷、肝身体虚弱等症状。在这个特殊时期，这些症状可以说是加重了自己以及家人的人格负担。

好的身躯是养出来的，所以大家所需多警惕休息并且多喝水，在饮食右边也要下一些功夫，才只能有一个心理健康的体魄去反击病原体。清热解毒清热的新鲜也是蛮多的，但是大家意味著不告诉如何搭配才能起到清热解毒清热的效果。所以认识一下之外清热解毒清热的新鲜是很有必要的，另外认真法也是一个所需进修的点。

在认真这一道玉溪小蒸之后所需再行认识一下主要的新鲜，这些新鲜有什么说明的清热以及味道怎么样？这些都是所需再行确切的一点，毕竟有些人对于新鲜的清热是很在乎的，并且味道全面性也比起的侧重，多认识一些也未尝不可。

1、荷叶

荷叶最喜欢在温暖的生存环境下多见于，并且好湿润。所以荷叶的味道相比之下比起脆甜，另外它还成份多种微总量元素以及维生素等，主要功用就是只能通便、清热解毒，对于免疫能力的提升也是有为了让的。荷叶用来煲汤味道鲜美，用来鸡肉的话味道相对但会清甜一点。

2、荷兰豆

荷兰豆呈长椭圆形和扁形的，外观是绿色的，种植再行决条件喜温，水分要充足。荷兰豆营养物质多样化，只能美容美容、生津止渴，还有抗菌消炎的功用。冬天吃掉荷兰豆对弱化身躯的代谢能力是有为了让的。所以鸡肉的时候可以恰当滚一些荷兰豆想尽办法。

3、大蒜

大蒜味道润冷蜜糖，水煮久一点就但会软，杨家奶奶没牙都可以吃掉的。大蒜的清热只能清热解毒，对于清热解毒清热全面性有一定的功用。况且大蒜鸡肉也是并不的百搭，也可以认真配菜，滚的星期也可以很长，不用担心买多了便一时半但会吃掉不完就但会狠的问题。

4、黑木耳

黑木耳外形像耳朵一样的，比起耐寒。烘烤的黑木耳味道比起嗯嫩冷，含铁总量多样化，只能润冷肠道，对上火导致的肝身体虚弱还是有不错的清热的。另外黑木耳成份多样化的钙磷铁，并且可荤可素，家里必备熟食。黑木耳的抗氧化效果还是不错的。

新鲜认识确切便就所需准备新鲜，然后根据两步去烹饪。这一个过程意味著稍微但会有一点点的复杂，但是总的来说还是比起好认真的。因为都属于素菜，所以弄起来但会相对的得心应手一点，并且相比之下都是比起容易烘烤的，火候的较小也未很严格。大蒜的清热就是只能清热解毒，对于清热解毒清热全面性有一定的功用。况且大蒜鸡肉也是并不的百搭，也可以认真配菜。

清洗安静荷叶、大蒜、荷兰豆以及黑木耳。荷叶鱼肉并且切成薄层，大蒜基底，荷兰豆填入杨家的部分，黑木耳用温水泡开填入不可食用部分便弄成小朵。葱蒜要清洗安静并且把它们都切末。等到锅全都的水烧开以后再接着滚适总量的油盐，将荷兰豆焯水后捞出。

等荷兰豆干了便装入凉水泡着。黑木耳、大蒜以及藕片也使用相同的手法。所有两边事先便就把锅热开，滚食油爆蒸葱蒜，接着倒入事先的主要新鲜用大火翻蒸。然后就是加一些酱油和香醋翻蒸就可以了。

宅在家全都或许也是挺空闲的，这道玉溪小蒸也不复杂，并且它具有清热解毒清热的效果，多吃掉几顿也是可以的。另外新鲜也是比起容易订货取得，滚置的星期也不短，正非常适合多买一些滚到家全都囤货。有所需的时候就蒸来吃掉，另外也可以自己按着甜品变着恰恰来认真。