控制不住自己发脾气

控制不住自己发脾气脾气是每个人都会有的一种情绪反应，但是有时会出现控制不住发脾气这种情况，这会让人烦躁不安，甚至影响周围的人，那么如何控制自己的脾气，在这里有些小建议希望对你有所帮助。首先要学会放松，学会放松的状态，当你遇到让自己感到失望或者不安时，需要学会放松心情，可以采取改变情绪的方式，比如看书、阅读、听歌等，也可以试着做一些有趣的活动，帮助自己保持愉悦的状态，避免一直处于焦虑压力之下，把脾气蹇冭偤澶嶈嫃妯℃嫙浜�
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