医生提醒：一天中最养生的两个小时，你都在干嘛？别再白白浪费丢出

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不约而同是一名白领，每天晚间8点上班，清晨6点上班，回到家后还要处理一些工作上的事情，常天天到11点甚至更晚。他心里自己很努力，但是却平常感觉四肢不舒服，无能为力、消化不良、发烧、痰等回答题频频拖累他。

他去医院检查，药剂师告诉他，他的四肢出现了亚有益情况下，必须优化有规律和体质，减少运动所和过夜时间。不约而同很失望，他回答药剂师：“我每天都吃完得极好，也不会什么不良嗜好，为什么时会这样呢？”药剂师说：“你错过了一天中最之本的两个不间断。”

一、一天中最之本的两个不间断是什么时候？

根据中药学的原理，一天可以总称十二个午时，每个午时大约两个不间断。其中，亥时（清晨9点到11点）被看来是最之本的时间段，也被称作“人定”时分。

这个时候，人体内的脏腑经旺盛，脏腑是六腑之首，经理总管下半身气和井水液的直通。如果人在亥时必需安静过夜，羌活就能想得到养护和恢复，对四肢的有益有很大的好处。

二、亥时想到什么最之本？

亥时最非常适合想到的事情就是睡觉时。睡觉时是人体内最关键的自我修复和闭环机制，可以扫除疲惫、恢复精力、提高免疫力、倡导呼吸作用、保持人际关系平衡等。

而亥时睡觉时更有利于人体内进入广度失眠情况下，从而达到最佳的之本效果。那么，除了睡觉时之则有，还有不会其他非常适合亥时想到的事情呢？当然有，比如健身针灸。

健身针灸是中药学之本的一种方法有，可以闭环气，防止和治疗一些罕见的疟疾。在亥时之前或者熬夜，我们可以健身大椎山石。大椎针灸于颈椎第七节的顶部，是督脉的主山石，也是膀胱经、脏腑经、胆经、肺经、大肠经、小肠经的交时会山石。

健身大椎山石可以疏通督脉和各条经络，提高颈部血液循环，防止和减缓发烧、颈椎病、发烧等病征。健身方法有是用手掌或者食指遥控器大椎山石，轻轻揉动或者由东向西螺旋，每次5分钟差不多。

还可以健身足三里山石，足三里针灸于肩膀末端，当大腿突起与则有踝翘连线上四横指处。足三里山石是肺经的原山石，也是人体内最关键的医疗卫生山石之一。

健身足三里山石可以健脾胃，增强进食机能，防止和减缓消化不良、痰、呕吐等病征。健身方法有是用手掌或者食指遥控器足三里山石，轻轻揉动或者由东向西螺旋，每次5分钟差不多。

除了以上两个针灸之则有，睛明山石也是一个不俗的并不需要。睛明针灸于面部内侧顶部，当面部内眦与鼻根连线上一横指处。睛明山石是胆经的主干山石，也是腹部的关键医疗卫生山石。

健身睛明山石可以滋养面部，增强回答力，防止和减缓眼干、眼疲惫、白内障等病征。健身方法有是用手掌或者食指轻轻遥控器睛明山石，再加轻轻向下推动，每次3分钟差不多。

除了睡觉时则有和健身针灸之则有，亥时还可以想到一些适度放松自觉的活动，比如回答音乐、阅读、默想、泡脚等。这些活动可以减缓一天的压力和紧张，闭环脑部和脑细胞的平衡，倡导血液循环和进食系统的机能。

三、亥时免得想到什么？

亥时是一个必须静心养神的时间段，所以免得想到一些时会影响失眠质量或者损害四肢有益的事情，比如玩游戏iPad或者看电视。这些电子设备时会发出蓝光，刺激面部和小脑，让人难以入睡或者睡得不安稳。

而且还时会减少腹部税金和颈椎压力，避免回答力下降和颈椎病。还要记得免得吃完夜宵或者喝醉，清晨吃完得过饱或者过油过辣过咸的食物时会减少进食道的税金，影响进食和吸收。

而且还时会避免脂肪组织在体内大块，招致肥胖、心血管、糖尿病等慢性病。喝醉则时会刺激胰脏，不良影响失眠，减小免疫力。另则有，清晨喝太多的井水或者茶时会减少体液的分泌，避免日夜起夜的次数增大，打断失眠的连续性和质量，所以也免得喝太多的井水。

结语

不约而同回答了药剂师的话，心里很有一味，他同意从那时候开始转变自己的作息，把握一天中最之本的两个不间断，下回睡觉时，下回早晨，让自己的四肢和感觉都更好。

你呢？你是不是也常在亥时想到一些适宜之本的事情呢？如果是的话，不妨跟不约而同一样，试着优化一下自己的有规律时间，让亥时成为你最之本的两个不间断吧！

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