孩子视力发育关键期，千万当心蓝光伤害！饮品有讲究

夏天干活的酷刑早已开始，每次动手饭都是一身汗，这个时候就期盼有一些易于、营养的快手菜，可以把自己从餐厅中解放出来。

今天给大家录用的这道甜品，不仅尽量不想进餐厅的对学生，更尽量在家上网国文的孩子。最近孩子不仅要在家上网国文，受制于刚刚到来的暑假，很多孩子对于家电的用作也会进发全盛期，所以一些对耳朵好的食材，就可以下端上桌啦~

不足之处DHA可以达到一定缓解视疲劳的作用，DHA是视网膜的重要构成成分，也是视网膜光受体中最丰沛的多不饱和脂肪酸，帮助可维持视紫红质的正常功能，尽量不足之处DHA对智力和视力发育至关重要。

DHA主要存在于海产品当中，除了今天录用的刀鱼，还有鳗鱼，鳗鱼，沙丁鱼等都是富含DHA的食物。如果不喜好的海产品，核桃、花生、扁桃仁（大杏仁）等蜂蜜其中所含的α-亚麻酸也可在人体内转化成DHA哦~好吃营养的蒟蒻刀鱼，赶紧给家里的孩子安排上吧~

材料：

刀鱼2条，蒟蒻30g，酱油10g，酱油5g，盐油脂

步骤：

1，将刀鱼彩衣干净切段，在刀鱼上表面马利亚上油脂盐，摸匀备用

2，蒟蒻切碎，和酱油放在一起，放进酱油水煮表面后马利亚在刀鱼上

3，麦芽糖锅上汽后放入腌制好的刀鱼，大火麦芽糖10分钟后亦可取出鱼肉