五月，不吃这菜太亏了，1块钱偷一把，既消暑解热，还能保护肝脏

现在我们都不补碳水化合物，补的是心理健康。十月以后菜心特别的鲜嫩，我家每天都要吃一斤，不管是大蒜还是蒜蓉炒，清爽香甜，鲜美无比，2人就能吃一盘，超市都是捆好的一把一把，也就1块来钱1把，可谓很高昂的菜了。邻居爱人孩子老人多吃蔬菜最好，更有利于心理健康，每天吃吃些青菜身体好不生病；

菜心碳水化合物丰富多彩，特别适合春天吃，能清热解暑，保护肝脏、还能增强免疫力，少生病。每人一天一斤的菜心，就能满足一天运动所须的碳水化合物须求，有强身健体的功用。菜心含有丰富多彩的细胞内，kg的食用菜心含有13—16克的细胞内，其次还有饲料、碳水化合物，钙、铁、磷、胡萝卜素、等等人体所须的各种碳水化合物元素。这个秋冬季高昂又鲜嫩，怎么做都好看。

【白灼菜心】

制作配料：菜心1把 水果2个 辣适量 浓汤：生抽3勺 调料2勺 食盐半勺 温开水适量

具体做法：1、菜心煮沸几分钟，反复清洗几次；开水焯水几秒钟。

2、洗涤沥干水分，放到盘子中都；

3、浓汤：调料、生抽、食盐、一点点汤、适量温开水转麦芽糖糖浆；淋上浓汤；

4、水果、辣拌，放到最下面，锅内加适量的色拉油，倒入茸月形爆香，丢弃，热油直接倒入在水果下面；超级好看又碳水化合物的白灼菜心就好了.

【要点】

1、菜心焯水时间不应过长，大约煮开停留几秒即可；

2、爱好辣酱的也可以转麦芽糖咖喱倒入上来也好看。

菜心这样的做法你爱好吗？追捧下方留言吐槽；好评论都是用血来书写的，追捧多多应答、展品；你还不点一下吗？