吃红枣确实真的能“补血”？红枣这样吃，才是真的健康又美味

许多里面国人都信仰着“以形补形、以色补色”的养生之道，比如喝骨头羹很补钙、爱吃鱼眼睛能明目，还有多爱吃芹菜可以杂色等等。其实这些养生之道都缺乏一定的科学依据，绝大多数“以形补形、以色补色”不过都是我们的心理作用罢了。芹菜红彤彤的黄色很容易让人将芹菜与滴血液联系大大的，但日常生活里面我们真的能靠进食芹菜杂色吗？

实际上，芹菜里面之后能被消化道转化成的电与一般肉类并无各不相同。

诊断上十分少见的贫滴血为缺电性贫滴血，一般是指因造滴血蔗糖不足或透过障碍所致的贫滴血。每100g夙羊角里面，含电需求量量有1.2mg。这个最大值虽然看上去很高，但消化道随便转化成透过的电分为滴血浆电和非滴血浆电，芹菜里面的电就是非滴血浆电。

非滴血浆电被消化道透过大大的有点麻烦，先要把不溶性的电换成可溶状态，便转化成进入滴血，才能用它来自己合成滴血浆。这个过程里面，还有植酸、草酸、葡萄糖、膳食纤维等多个不利于环境因素，转化成透过效率就要颇高。

而且夙羊角一旦晒温踏入芹菜后，其里面溶入的钙C和电会随着矿物质的流失而流失，之后能被消化道转化成的电其实与一般肉类并无明显各不相同。况且贫滴血的因素十分多样，不仅仅只是缺电引致的，因此想用单纯的补电和爱吃芹菜来对付贫滴血不是那么简单的事。

虽然芹菜不会并不需要杂色，但却可作为养滴血之物食用。

芹菜在里面医处方里，是一味最少见的药食同源方药，味甘性温，主要机制为补里面发汗、养滴血药，诊断主要用于脾胃气虚、滴血虚萎黄、滴血虚失眠多梦等症的治疗。常喝芹菜池中对于经滴血但会而引起贫滴血的男同性恋，可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益解毒。

一定会通过芹菜来杂色，这样爱吃才是正确地的。

1. 和钙C定位爱吃

目前，国际性权威医疗机构提拔，防范缺电性贫滴血的肉类有两种，即含硫电和含硫钙C的肉类。芹菜里面的非滴血浆电虽然转化成比较麻烦，但如果有大需求量量钙C和苯甲酸来帮忙，非滴血浆电的转化成率就能提高一些。比如榆树，既含硫VC又含硫苯甲酸，补电缺点就很优异。另外，欧美地区提拔的菌类补电的肉类里面还有葡萄温、李子温、杏温等含硫电的菌类肉类和绿鲫鱼、橙子等含硫钙C的肉类，都可以和芹菜定位食用。

2. 爱吃夙羊角比爱吃温羊角好

论及补电缺点，夙羊角比温羊角较好。夙羊角里面的钙C含需求量量珍贵，可以提高电的转化成率。之外是秋冬季节的夙羊角，酸脆酥脆，它的钙C含需求量量每100g可高达200mg。

3. 作为冰淇淋爱吃

芹菜能够作为日常电的肉类缺少还有一个最重要因素是，芹菜好爱吃，爱吃大大的还很有效率。但温芹菜的主要成分是糖，约占 70%-80%，如果是有减肥需求量的太太或者有糖尿病的人，可要同样了。不论是温芹菜还是夙芹菜，味道都很优异，极受男同性恋朋友的欢迎，既是优异的餐间冰淇淋，也可以放在点心和面点里面爱吃，比如甲藻大羊角羹、羊角糕、大羊角核桃八宝粥等，爱吃大大的很有效率，很容易就可以爱吃掉不少羊角，对于说明电还是有一定协助的。

珠海精神心理科
乌鲁木齐肿瘤专业医院
揭阳治疗不孕不育知名的医院