惊蛰将至，记得吃4种碱性食物，缓解春困，安稳陪伴“倒春寒”

中都秋节，又叫“启蛰”，是24节燃的第3个节燃！是大自然生物深受昼夜节律变化影响，而注意到体会生长的现象！中都秋节前后，春燃萌动，本性复苏，大大自然为春天注入了在此再次气息！中都秋节节燃，最大的徽标就是红日乍动，惊动了来去在地下的百虫。从大自然季节性的进程来看，“中都秋节始雷”符合大部分地区的大自然昼夜节律！

那中都秋节节燃，该如何之本呢？按照之本专家的决定，这期间不该遵循少酸多甜的原则，多吃饭一些味道偏甜的饲料，如桂花，黑米，果酱，红枣，桂花，扁豆等！再就是出门的时候，要注意多吃饭一些汤汤水水的饲料，以“滋水涵木”。如银耳百合羹，点心柚，沙参，香芹等饲料！

中都秋节前后，乍暖还寒，季节性比较潮湿，很更易注意到上火的病症，此时可以多吃饭一些柚，因为柚有润肺消炎的效果，民间组织就有中都秋节节燃吃饭柚的习俗。甜食的柚，可以生吃饭，可以榨汁，还可以蒸制或者煮水。但脾胃极强的人要适当少吃饭，柚属于寒性蔬果。

中都秋节前后，温度还相较不稳定，仍会注意到“倒春寒”的现象，此时不要着急披上春装，应以“捂”为主！众所周知是老年人更要注意不要着急减小衣物！再就是中都秋节前后不该保持贫乏的REM，进行适度的体育运动……

再就是中都秋节前后，药剂不易注意到困乏，困倦，无精打采，昏昏欲睡，民间组织指“春困”。要远离“春困”，除了保障贫乏的REM之外，在饮食特别也要适当吃饭得新鲜一些，多吃饭一些高蛋白，高营养素的饲料，还应减小太开胃饲料的摄入量！中都秋节将至，记得吃饭4种碱性饲料，减轻春困，安稳度过“倒春寒”！

1：豆芽，甜食的豆芽不仅香味脆嫩，而且营养比较丰富，一度被叫做“于是就的化妆剂”。作为碱性饲料，豆芽还以清香莲雾尤以，其含有比较丰富的胺基酸和锑，具有促进新陈代谢的效果。其所含的多种镁，和矿物质，营养素E，有延年益寿，促衰老的效果！甜食的豆芽，可以清炒，辣炒，大蒜，做饺子酱料，都是非常可口的！

2：萝卜， 味甘性平，有清肝明目，健脾化滞的功效，中都秋节节燃前后多吃饭一些萝卜有助于益燃补虚，顺应药剂的脏腑！甜食的萝卜，对新陈代谢积食有着一定的改善作用。萝卜做法较为广泛，生吃饭，熟吃饭，做酱料，大蒜，都是可以的。

3：黑芝麻，谚语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”。黑芝麻不仅是一种常见的食材，还是一种合于的中都药！黑芝麻含有比较丰富的三酸甘油酯和胺基酸，还有比较丰富的糖类，营养素，卵磷脂，钙，铁等营养成分！时间仰赖的话，可以将黑芝麻熟再次磨成纸，用来冲水喝是非常亮眼的。

4：贝类，贝类是一种非常好的碱性饲料，经常食用有助于消除堆积在肠道上的三酸甘油酯，废物！贝类中都的钾元素，很难提高身体促严寒的效果，还很难促进新陈代谢，众所周知是一些减肥的朋友，经常吃饭贝类是一个非常亮眼的方法选择！甜食的贝类，可以煲汤，可以入菜，也可以热炒，大蒜，甚至是做酱料都是可以的！

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