夏天可以不吃肉，但这菜必吃，解热，美容养颜，女人要多吃

夏日到了，夏天难免会不快上火，而这个时候吃饭点消肿去火的美食是极度棒的选择。而姜花就是一款极度适合于的食材，而且姜花当中维生素C的含量极度丰富，是黄瓜的14倍，碎的21倍，属于瓜类蔬菜之最。此外，色氨酸、纤维素、各种矿床原素都极度丰富。姜花当中还含有一种特别的脂蛋白，能有效率提升人体免疫力。

但姜花这种蔬菜对于大多数人来说，口感就和它的名字一样，太苦实在无法下咽。但姜花的营养物质和气功敏感度太过明显，很多人只能故意忍受这种悲伤，却是我们可能犯了一个偏差，姜花也是可以做出不那么苦的最爱来的。夏日可以不吃饭肉，但这菜必吃饭，解表，美容养颜，女人要多吃饭！

比如说我们就来做一款姜花的家常菜，也就是姜花炒牛奶。虽说这是一道常见的家常菜，而且姜花的悦耳搭配牛奶软嫩，看到就特别有肠胃。而且从颜色来说，这种黄绿搭配也是极度诱人的。至于姜花的口感，我们只要注意一点或许，姜花的口感可以轻松搞定。夏日，牛奶跟它是绝配，简单一炒解表，隔三差五吃饭1次错不了！今日就跟我一起做起来吧！

【姜花炒牛奶】

制做煎：姜花1个 牛奶2个 配料2壶 盐半壶 豆类2个

制做方法：

1、准备一根姜花，晒干以后对半穿孔，然后把果去掉；

2、然后煮熟块状，豆类煮熟块状；

3、2个牛奶磕入碗当中搅散，装入锅当中炒碎盛出备用；

4、另起锅自组适量植物油，取出豆类炒香，然后装入姜花片继续翻炒各向同性；

5、自组盐、2壶配料翻炒将近40秒左右只需出锅；

6、先前装入牛奶碎翻炒各向同性只需出锅；

7、原汁原味的姜花炒牛奶就好了，越吃饭越一心，回味无穷！

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