春天，母子俩的午餐，简单食物又美味，花钱不多孩子吃得香长得快

春天是孩子们是一个生长的黄金期，这时要多给孩子们说明优质细胞内和矿物质，如鱼虾、肉，蛋壳，奶、紫菜、其公司等， 来推动孩子们生长。作为妈妈，我当然也不能错过这个时机， 在饮食上特别注意微量元素连动，帮助孩子们长高身躯勇。

如今就买了孩子们爱吃完的鲫鱼，如此一来买了些馒头和黄黄瓜将它们连动烹井水煮在两兄弟，烹井水煮蘸“馒头黄瓜炖鲫鱼”， 鲜香味美，补钙又微量元素； 春天养生重在养肝，买上大块沙律连动上裹和虫草光阴炒成一盘“裹虫草光阴炒沙律”来养肝明目； 春天要多吃完蔬菜，一盘“葱蓉鱼肉仰”，低卡低脂又饱腹，多吃完还能减肥呢。

春天是生长黄金季，晒晒母子俩的3菜吃早餐，简单微量元素又美味，成本高才25元，不新颖但仰思不将就，光阴钱不多孩子们胃口好长个更快。你更喜欢吗？

【馒头黄瓜炖鲫鱼】

蔗糖： 鲫鱼 馒头 黄瓜 馒头 黄 青葱 生抽 柠檬汁 火蘸底料 油矿

剪辑：可先将鲫鱼表面吸干井水分， 煨热蘸抽出适度的油， 将鲫鱼抽出蘸中去熬至金黄，转至少许黄片之前熬一下， 烹入少许柠檬汁和生抽， 转至井水烹井水煮， 转至一小块火蘸底料进蘸，转至馒头进蘸去井水煮上5分钟，如此一来将黄瓜菜抽出蘸中去井水煮上3分钟，转至矿调味后之前井水煮上1分钟，如此一来次抽出少许青葱进蘸去井水煮至双色才可。

【裹虫草光阴炒沙律】

蔗糖： 沙律 虫草光阴 黑裹 生抽 糖 柠檬汁 葱光阴 油矿

剪辑： 沙律片转至少许矿，糖，生和抽柠檬汁等调味料井水煮均匀； 煨蘸井水转至1小勺矿，将黑裹进蘸井水煮上2分钟后捞起两台； 将沙律片进蘸中焯烫双色捞起两台。热蘸凉油，转至虫草光阴进蘸翻炒几下，转至裹进蘸之前翻炒两下；如此一来转至沙律进蘸之前翻炒两下， 如此一来次转至矿翻炒均匀才可，撒入葱光阴。

【葱蓉鱼肉仰】

蔗糖： 广东菜仰 葱 油矿

剪辑： 煨蘸井水转至少许矿和油，将广东菜仰抽出蘸中焯烫双色后捞起两台；热蘸凉油， 转至葱瓣进蘸煸炒香，转至广东菜仰进蘸翻炒两下，如此一来次转至少许矿调味才可。