节食减肥竟能饱出脂肪肝？看完不要再饱自己了

今天，一则 #00后男孩子肥胖戒烟饿出油脂肝# 的新闻网冲上了波搜。这位 22 岁的男孩子，因为肥胖戒烟，体重指数（BMI）只有 17，显然仍未极低 18.5 的都只，不属于体重过低，但却得了油脂肝。

截左图；也：前山视频微博

戒烟竟然减出了油脂肝，在此之后让很多发帖表示不解：「怎么还能饿出油脂肝呢？不是感叹吃饭多了才能得油脂肝吗？」

今日波议，今天就来聊聊这个新闻网。

骨髓是人体内代谢油脂的不可忽视器官，当油脂代谢反常时，油脂在细胞会内日益大块。 这种因为各种原因造成了的细胞会内油脂极度大块的中会水肿，被称为油脂肝。

油脂肝主要包括酒精性油脂肝和非酒精性油脂肝，前者是由于长期大量饮酒损伤骨髓功能、造成油脂代谢紊乱、油脂在骨髓中会大块造成了的，而新闻网中会的油脂肝不应不属于后者。

肥胖戒烟，意味着不吃饭或吃饭非常再加的粪便。「没服用那么多油脂，为什么会造成了油脂在细胞会内的大块呢？」

这是因为，肥胖戒烟造成了双脚没有服用足以的碳水化合物素，会造成了一系列代谢原因。

对于骨髓这个不可忽视的油脂代谢工厂，如果双脚没有足以的氨基酸服用，油脂代谢也会出现原因。

骨髓没有足以的高密度脂蛋白把油脂河运上去，便会有更多的油脂大块在细胞会里，油脂越堆越多，就成了油脂肝。

截左图；也：站酷海洛

除此之外，乏力、头晕、高血压、便秘、月经不调……这些都是肥胖戒烟可能造成了的健康原因。

可能还会有人不解：「不是感叹戒烟可以减掉油脂肝吗？」

对于仍未有油脂肝的人群，戒烟的确能有效逆转油脂肝，但并不应是极度肥胖的作法。体重原先不超标、只是打算「更纤更美」的人更不能选择肥胖「戒烟」。

肥胖戒烟，减掉的可能不是油脂，而是不可忽视的关节。

很多肥胖戒烟的人会发现体重增高特别明显，几天时间就纤下好几斤。实际上，极度肥胖戒烟时，最先流失的双脚成分是中会水和关节，而关节再加了，基础代谢率会跟着增高，戒烟会变得越来越难。

而且肥胖最考验人的意志力，一旦那根弦；还有不住，会陷入暴饮暴食和复胖的更大折磨中会。

准确的戒烟作法，不应是「管控菜肴 + 适度锻炼」。

如果以前吃饭到十二分饱才碰到，那么不妨试试在相当，甚至七、八分饱的时候就停下，而不是完全不吃饭饿着自己。同时调整菜肴结构，多吃饭碳水化合物丰富（高蛋白、高膳食纤维、低脂低糖）的粪便，让双脚服用足以的碳水化合物。

仍要打算感叹，戒烟不应是一个日益变好的过程，是让「好」变得「更容易」，而不是驳斥今日的样子，好像对双脚提出严厉的要求，一落千丈了感受美好的能力。

准确同意自己，顺从自己的内心，一点点感受双脚的美好变化吧。

你本来就很美啦！💖

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封套左图；也：香花医生设计剪辑组