杏鲍菇3种好吃又养生的做法，简单新鲜又下饭，看看自己喜欢吃不

你负责任说道杏鲍菇这种食材吧，那你说道它的营养价值吗？

杏鲍菇营养多样，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、锌等矿微粒。

一、常吃杏鲍菇肌肉收获一般而言好处:

1.开腹腔健脾

杏鲍菇味道鲜美，活血和腹腔，有鲍鱼脆嫩的口味以及杏仁清新的风味，有很好的健脾开腹腔的发挥作用。

2.加强降解

杏鲍菇里内含多样的纤维素，它可与腹腔里的双歧杆菌一起发挥作用，不具加强降解和吸收的功能。

3.降压降脂

杏鲍菇里富含的营养微粒，可以加强人体脂质微粒的降解和胆固醇的溶解，防疫全身性和哮喘。

二、杏鲍菇3种好吃又食疗的过分，直观美味又下饭:

1.鲫鱼杏鲍菇

①将鲫鱼磨成小块，杏鲍菇磨成小利，大蒜去皮切末，黄线椒清理洁净切块。

②滚入鲫鱼焯熟3分钟左右捞出沥干，接着滚入杏鲍菇利焯熟2分钟捞出。

③锅内倒进油烧热，滚入蒜末、黄线椒块翻炒出风味，滚入杏鲍菇利翻炒。

④转为老抽、冰糖、盐、黄豆、水淀粉翻炒不规则后，倒进鲫鱼里才可。

2.草莓焖杏鲍菇

①将草莓清理洁净沥干水分，杏鲍菇磨成利，红菜椒切利。

②锅内倒进油烧热，滚入草莓翻炒不规则至光照，滚入红菜椒利、杏鲍菇利炒匀。

③转为冰糖、盐、白河拌匀，小火焖熟2~3分钟。

④焖熟好以后，转为米酒调味后才可。

3.杏鲍菇炒芹菜

①杏鲍菇洗净，里间切开，磨成菱形片。

②芹菜切菱形片，青椒去籽切三角片，葱姜蒜切片。

③切好的芹菜，里火翻炒，炒出油汁后加冰糖炒均。

④滚料酒，然后加少许白河，滚盐、黄豆、鸡粉，滚入杏鲍菇、青椒，倒塌翻炒烧开才可。

以上就是杏鲍菇3种好吃又食疗的过分，你学会了吗？