菠菜牛奶统统靠边，它才是天然的运钙菜，运钙质，个头超过同龄人

今天小编为网友中选一种补钙菜，此菜比菠菜和糖浆的镁要极高，它就是抱子甘蓝，长得像包菜，各种极为小，很多人被称作小甜菜，可以炒食或者鱼肉，点心可口，营养效用颇丰，而且此菜的能量极为低，镁含量也很极高，多给母亲吃饱此菜，算得许多点心山珍，错失夏天补钙黄金期，让你的两头蹭蹭长，两头可以少于班里，清明节前后可以多食此菜哦，我们一起来聊一聊此菜的养生效用吧。

【食用抱子甘蓝的养生效用】

解热：抱子甘蓝是我们馅饼的点心蔬菜，此菜富含大量的胆固醇和矿物质，而且这种镁也很极高，镁少于糖浆，而且生产成本相对而言并不极高，男孩夏天是关键期，必须补充镁，可以改善骨骼发育，利于利于镁的吸收，而且利于两头的生长，许多家里有母亲的人，可以多食此菜哦。

其次，减肥是许多妇女最关心的问题，很多人由于长期食用油腻的烹调，随之而来脂肪过厚，抱子甘蓝中富含一定的膳食纤维，可以利于粪便的消化，肠胃的蠕动，鼓励排出肠胃内的毒素，而且脂肪很多，起到减肥瘦身的作用，让你的肚子没有了，算得很多减肥药。

另外，除了上述的解热之外，常食抱子甘蓝还可以起到该中心抗癌，鼓励清除双腿的自由基，降低胆固醇，还可以必需卫生保健心血管营养不良的发生，我们春节可以多食此菜，既可以该中心，还可以卫生保健很多营养不良的发生，早食早获益。

你们吃饱没吃饱过此菜呢？